疫情的爆發改變人類的生活模式，很多人開始在家工作，減少外出染疫的風險，也因此很多會議只能透過視訊來討論會交辦事項。即使現在疫情趨緩，有些人開始回到辦公室上班，還是會有跟客戶通電話或跟國外客戶開視訊會議的需求，這時候一副適合辦公使用的耳機可以幫助大家擺脫這些干擾，讓大家在家也能專注於手頭的案子。
好的辦公室或遠距工作耳機必備功能
配戴舒適、耐久戴
一般一天工作的時間為8小時，中間開會的時間短至一小時，長至三小時都有可能，而且如果需要跟很多人通話，更有可能一整天都必須使用到耳機，所以耳機的舒適度非常重要。
足夠的電量續航
如上所說，一天工作的時間基本上為8小時，所以藍牙耳機的續航力至少要能撐過完整的上班時間，盡量不要在這中間還需要幫耳機充電。因此，我們建議頭戴式和頸掛式藍牙耳機的續航力至少必須8小時以上，而真無線藍牙耳機因為可以左右耳輪流使用，所以耳機本身續航力達到4小時以上即可，這樣兩耳輪流使用就能達到8小時，至於真無線藍牙耳機的充電盒電量越高越好。
麥克風清晰、無背景音干擾
因為需要跟主管、同事和客戶進行視訊會議或通話，所以耳機的收音品質必須越高越好，才能省力地說話和減少反覆確認對話內容的時間。因此，我們建議耳機配置的麥克風越多越好，單耳或單邊至少要有2個麥克風，一個進行收音，另一個則負責過濾背景音。此外，通話降噪也是必備選項之一，建議可以挑選具有cVc或ENC的耳機。
隔音效果和主動降噪效果良好
為了不被周遭的人打擾，耳機的隔音效果和主動降噪效果必須要發揮作用。通常一副隔音良好的耳機可以阻隔大部分的室內噪音，有些隔音效果超群的耳機是不需要具有主動降噪的，因此如果預算不多，無法購買具有主動降噪耳機的話，建議購買隔音效果非凡的耳機，通常這類耳機會是全罩式的頭戴式耳機或是入耳式耳機。
另一方面，主動降噪主要是幫忙過濾持續性的低頻噪音，像現在天氣炎熱，不開冷氣可能會直接中暑，所以很難不開冷氣。不過，冷氣壓縮機運轉的聲音很容易讓某些人分心，這時候主動降噪就能派上用場。
多機連線
現代人常需要多工處理，上一秒才用電腦跟主管開完視訊會議，下一秒就要接客戶電話，切換藍牙連線真的很麻煩，如果跟小編一樣是個急性子的人，應該整天都會心情不佳。這時候耳機若支援多機連線就會很方便，不需要自己在那邊按來按去，耳機會同時連線到兩個以上設備，當需要切換時，一鍵就可以轉換到正要使用的設備上。
聲音清晰
單以通話來說，人聲屬於中頻，所以耳機的中頻能夠越清晰越好，這樣才能聽清楚對方的聲音。不過，一般來說，大家不會只拿來通話，有些人會在工作時聽音樂或廣播，所以只要耳機的清晰度足夠且三頻均衡即可，畢竟能不能清楚聽到對方聲音主要還是會在對方的收音部分，我方只要耳機的音質不要太差，不會導致聲音被干擾就好。
推薦適合在辦公室或遠距上班使用的藍牙耳機
1.JLab Work Buds
JLab Work Buds提供各種尺寸的內耳穩定器和矽膠耳塞，讓使用者長時間穩定且舒適地佩戴著工作。耳機充飽電後可以使用約10小時，搭配充電盒後的宗續航力則為55小時。也就是說，在「一週工作5天、一天8小時」的工作型態下，使用者可以工作超過一週才需要為耳機充電。
Work Buds配備了一根可拆卸的麥克風臂，左、右耳都能裝上，可依照個人喜好調整。其使用ENC環境降噪技術，加上指向型麥克風能夠比一般真無線更靠近嘴吧，所以收音更加清晰，聽起來就是直接拿手機講話一樣。
多機連線也是Work Buds很好用的原因之一，可以同時連線兩台設備，並在設備之間輕鬆切換。例如，當正在用筆電跟老闆開視訊會議時客戶突然打電話來，按下手機的接聽之後，耳機會自動轉為手機的聲音，讓你可以立即跟客戶通話。
雖然沒有主動降噪功能，但Work Buds有支援環境音模式，也有提供JLab三種聲音模式，而且使用者可以在應用程式中調整環境音音量以及自設EQ。
JLab Work Buds的價格僅新台幣2,680元，但卻有豐富的商業、辦公功能，對於小資族來說，是一副很容易到手的專業工作耳機。
2. Sony WH-1000XM5
WH-1000XM5的耳罩能夠完整包覆耳朵，加上柔軟的襯墊，大幅減輕頭頂和耳朵的壓力，很適合在長時間工作時配戴。其續航力在單次完整充電後可以使用40小時，足足可可以使用4至5天才需要充電。
另一方面，WH-1000XM5採用四個波束成形麥克風和AI減噪演算法，所以語音通話確實改善很多。至於主動降噪則是延續WH-1000XM4的優點，在辦公室中沒有播放音樂時就幾乎聽不到風扇的噪音，而小音量播放音樂時，也幾乎咁絕不到周圍的噪音，且能根據使用者所在環境調整降噪強度。
多機連線則是在前一代WH-1000XM4就已經有支援了，可以同時與兩個設備配對，並在設備之間來回切換。當然，WH-1000XM5也有「快速注意（quick attention）」和「開口交談（Speak-to-Chat）」兩個其他耳機沒有的實用功能，前者只要用手握住右耳罩，就會暫停正在收聽的音樂並讓環境音進入，讓使用者可以快速進行對話，然後再回到正在收聽的音樂；後者則是當要跟他人聊天時，只要說出「Hey, what’s up?」之類的指令，音樂就會暫停並且進入環境音模式，接者音樂會在設定的時間後恢復，可以設定15秒到一分鐘內的時間，或是觸摸耳罩手動恢復。
最後，WH-1000XM5的低音飽滿、強勁又清晰，而且音場相對寬廣，有很好的開放性。雖然是動感的聲音，但也具有足夠的溫暖感，在較長的聆聽過程中不會感到疲勞。另外，還支援Sony最新的環繞音效360 Reality Audio，在休閒之餘能夠享受頂級的體驗。
3. JLab Epic Work ANC
JLab Epic Work ANC 是一款專為辦公和遠距工作者量身打造的頭戴式藍牙耳機，以其出色的續航能力、清晰的通話品質和便利的多設備連接功能，成為提升工作效率的理想選擇。
它的續航力非常驚人，充滿電後可提供最長可達60至90小時的連續使用時間。這代表即使是每週工作五天、每天八小時，使用者也能工作兩週左右才需要再次充電，徹底解決了電量不足的焦慮。此外，Epic Work ANC 採用 Type-C 充電，並貼心支援有線模式（透過隨附的轉接線），即使耳機沒電也能繼續使用。
在通話方面，Epic Work ANC配備了一根可調整的指向型麥克風臂，能夠拉近收音距離，搭配 ENC 通話降噪技術，可以有效過濾環境雜音，確保通話對象聽到的聲音清晰且高品質，如同直接用手機講話一樣。專為會議設計的一鍵靜音功能，讓使用者能直接在耳機上快速切換靜音狀態，部分版本還設有 LED 提示燈，能避免在視訊會議中出現不小心發言的尷尬。
多工處理也是 Epic Work ANC 的一大優勢，它支援藍牙多點連線，可以同時連接筆電和手機兩台設備，並且在兩者之間無縫切換。它內建的音樂和聲音兩種 EQ 音場模式，讓使用者可以快速根據使用情境調整聽覺體驗，在會議時切換到凸顯人聲的聲音模式，讓溝通更清晰。
Epic Work ANC 還有一個很特別的地方，就是隨附的充電底座。其不僅可以幫耳機磁吸無線充電，還能當作手機架和USB集線器，甚至還可以收納一個USB-C無線發射器，將發射器插上相容設備就能和設備連線
JLab Epic Work ANC 以其極具競爭力的價格和豐富的專業辦公功能，對於需要長時間進行語音通話和多工處理的遠距工作者或小資族來說，是一副非常容易入手且高 CP 值的專業工作耳機。
4. Apple Airpods Pro 3
Airpods Pro 3雖然是入耳式耳機，但耳塞不會像有些入耳式耳機會侵入耳道，而是到包覆在耳道口，讓聲音不進入。耳機本身續航力大約為8小時，但因為可以單耳交替使用，所以要在連續使用16小時是沒問題。不過，正常來說中間會有吃飯休息時間，這時讓耳朵休息一下，充個5分鐘就有一小時的電量，因此沒有什麼太大的問題。
Airpods Pro 3的通話效果在真無線藍牙耳機中是一流的，這是不爭的事實，所以很多品牌的真無線藍牙耳機都會拿Airpods Pro 3來比較通話。其能狗阻止大量的環境噪音進入語音，並具有較強的抗風能力。
主動降噪方面，Airpods Pro 3的降噪有所提升，能夠媲美Bose、Sony等降噪高手。不過，要注意的是，耳壓感非常明顯，比較敏感的人可能會感到不舒服。
另一方面，Airpods Pro 3有類似多機連線的功能，但僅限於在Apple自家設備之間無縫切換，所以如果使用的是PC、Windows系統的筆電和Android手機，就無法享用這個功能。
最後，Airpods Pro 3的聲音常被人形容像白開水一樣平淡無奇，整體偏向三頻均衡的調音，清晰度也還滿不錯，聲音不會糊在一起。
5. EarFun Air Pro 4+
EarFun Air Pro 4+使用了和Airpods Pro一樣的帶耳機柄造型，戴起來足夠舒適，耳朵也不會有侵入感，而且在長使用時的穩定度也還不錯。
耳機單次最長可以使用12小時，再加上充電盒的電量，總共可以獲得54小時的續航力。此外，還允許支援單耳交替使用，讓使用時間可以大幅增加。
因為具有指向型的麥克風，能夠在收音時對準嘴巴，其在室內的收音良好，雖然還是會收到一些背景音，但不會影響語音的清晰度。
最後，其聲音在低音和高音上有些為提升，但不會壓過其他頻段的聲音，整體還算平衡；降噪過濾低頻噪音的效果非常出色，但高頻噪音仍會造成一些小干擾。當然，其也支援多點連線，讓使用者能夠多設備處理工作。
6.JLab Go Work 3
JLab GO Work 3 是一款專為現代辦公與遠距工作者設計的無線頭戴式耳機，提供了三種連線方式：透過藍牙無線連接、使用內附的 USB-C 線材進行有線連接，或使用隨附的 USB-C 無線接收器（dongle）獲得快速穩定的連線。
藍牙多點連線（Multipoint）功能讓耳機可同時連接兩台裝置，例如手機和筆電，切換時無需重新配對，而偏移式 dongle 設計即使在連接埠密集的筆電上也能順利使用，不用時還可直接收納在耳機本體上。
這款耳機在語音通訊方面表現出色，配備可翻轉即靜音（flip-to-mute）的懸臂式麥克風，搭配升級版 ENC 環境降噪演算法與雙麥克風系統，無論身處吵雜的辦公室或居家環境，都能有效消除背景雜音，確保對方只聽到您清晰自然的聲音。GO Work 3 相容於 Zoom、Microsoft Teams、Google Meet 等主流視訊會議平台，若擔心無線連線在重要會議中出現狀況，USB-C dongle 或有線連接可提供最穩定的表現。
舒適度方面，GO Work 3 採用Cloud Foam 雲朵棉耳罩與加寬的 Cloud Foam 頭帶設計，機身僅約 170 克，即使長時間配戴也不易疲勞，非常適合需要連續進行數小時會議或遠距工作的使用者。此外，透過 Windows 與 MacOS 版的 JLab Lab App，使用者可以自訂 EQ 等化器、在工作模式與音樂模式間切換，並自訂 Action 快捷鍵功能，打造個人化的使用體驗。
續航力是 GO Work 3 的一大亮點：官方標示在 50% 音量下可達 70 小時以上的播放時間、40 小時以上的通話時間，透過 USB-C 充電約 2 小時即可充飽，待機時間更長達 400 小時以上。JLab GO Work 3 以其靈活的三模連線、清晰的雙麥克風 ENC 降噪通話，以及出色的長時間配戴舒適度與超長續航，是尋求一款專業、多工且高性價比的辦公頭戴式耳機的理想選擇。
7. Creative HS-230
Creative HS-230 是一款專為追求穩定通話品質與長時間舒適性的辦公和學習人士設計的頭戴式耳機。它透過3.5mm 音源線連接，確保了連接的可靠性，相容於絕大多數的電腦、筆電、平板和手機，實現即插即用。
這款耳機在語音通訊方面表現優異，配備了高性能的降噪麥克風，設計用於最大程度地消除背景雜音。由於其有線連接的特性，HS-230 提供了極為穩定且零延遲的語音傳輸，能夠確保在重要的視訊會議或語音教學中，您的聲音始終清晰、精準地傳達給對方，避免了無線連接可能出現的延遲或中斷問題。
HS-230 採用輕量化的頭戴設計，配備柔軟舒適的耳墊，適合長時間佩戴。它能夠輕鬆地調整頭帶和麥克風位置，以達到最佳的舒適度和收音效果，這對於需要連續進行數小時會議或遠距學習的用戶來說非常重要。耳機線上的整合式線控讓操作變得非常簡單，使用者可以快速調整音量，並透過一鍵靜音功能即時關閉麥克風，在忙碌的工作中保持專注與效率。
由於 HS-230 是一款有線耳機，它完全不需要充電，徹底消除了電量耗盡的焦慮。只需將 3.5mm 接頭插入設備即可開始工作。Creative HS-230 以其可靠的有線連接、清晰的降噪麥克風，以及卓越的長時間佩戴舒適度，是尋求一款穩定、無需充電且高性價比的專業頭戴式工作耳機的理想選擇。