2026年真無線降噪耳機推薦！Bose再度從Sony手中奪回寶座

一副值得推薦的真無線降噪耳機最好能夠過濾掉低頻和高頻噪音，並在需要時提供環境音模式讓使用者聽到周遭環境的聲音。因此，耳機人整理了以下10款值得購買的真無線降噪耳機，並告訴大家挑選時該注意什麼。

1. Bose QuietComfort Ultra Earbuds (2nd Gen)
2. SONY WF-1000XM6
3. Apple AirPods Pro 3
4. JLab Epic Lab Edition
5. Noble Fokus Amadeus
6. Earfun Air Pro 4+
7. JLab Epic Pods ANC
8. Samsung Galaxy Buds 4 Pro
9. JBL Live Pro 2
10. Sennheiser Momentum True Wireless 4

降噪真無線藍牙耳機大哉問

主動降噪的原理為何？能過濾所有聲音嗎？

主動降噪耳機透過耳機上的麥克風來接收環境噪音（非通話時接收語音的麥克風），再利用耳機內部晶片產生與噪音相反的反向聲波來抵銷環境噪音。

主動降噪技術在持續吵雜的環境中效果最佳，例如飛機、汽車或空調發動機的嗡嗡聲。這種機制讓人不需提高音量來蓋過外在的噪音，同時可以幫助使用者在吵雜的環境下（如搭飛機或火車）享受片刻的寧靜。

雖然降噪耳機確實可以很大程度地減少了噪音干擾，但無法完全阻擋噪音。一般來說，如飛機發動機或汽車發動機這類持續的低頻噪音會比交談聲、鳴笛聲等高頻噪音更容易過濾。

當耳機開啟主動降噪時，揚聲器需要同時播放音樂並發出反向聲波去抵銷外在噪音，音質勢必會受到影響，所以大多數發燒友更喜歡被動降噪而不是主動降噪。

但現在的主動降噪功能其實都是可以開關的，在安靜環境關閉降噪同樣可以獲得不錯的聽感，音質也會有所改善。

不過，當在飛機、火車等大眾交通或是戶外、辦公室這些較吵雜的場所聆聽音樂時，主動降噪反而可以幫助不受外界噪音所干擾。

因此，如果是一位非常講究音質的發燒友，建議可以同時擁有主動降噪耳機與高音質耳機，可在不同場所交替使用。

一款降噪耳機的降噪強度可以從降噪深度圖中來判斷，這是一種能夠精確表現出耳機降噪能力的圖表。圖的橫軸代表聲音頻率（hz），縱軸則是噪音衰減（db）。當橫軸對應到的縱軸值越高，該頻率的降噪效果就越強：

• 降噪深度達-10db，噪音音量為原先的2分之1。
• 降噪深度達-20db，噪音音量為原先的4分之1。
• 降噪深度達-30db，噪音音量為原先的8分之1。
• 降噪深度達-40db，噪音音量為原先的16分之1。
• 降噪深度達-50db，噪音音量為原先的32分之1。

Apple AirPods Pro的降噪深度可以超過-30db，代表噪音已不到原先的1/8；而Sony WF-1000XM4的峰值深度最高可超過-50db，表示噪音音量低於原先的1/32，降噪效果非常強。

挑選真無線降噪耳機的秘訣

主動降噪若要完全發揮功效，必須有良好的隔音效果（被動降噪）來輔助。一般來說，入耳式（封閉式）的耳塞會伸入使用者的耳道，並形成良好的密封來隔絕外在噪音直接進入耳朵，因此隔音較耳塞式（半開放式）來得好很多。

耳塞對音質的影響非常大，因為每個耳塞的隔音效果都不一樣，如果耳塞太小無法跟耳朵形成良好的密封，將會降低聲音質量和舒適度。

矽膠耳塞

矽膠耳塞在高頻端的隔音效果很好，低頻端則要視貼合程度而定。另一方面，雖然相較其他種類的耳塞，矽膠耳塞的隔音效果較差，但其還是能提供相當程度的隔音效果，只需要注意是否與耳朵緊密貼合，因此還是很受歡迎。

海綿耳塞

因為海綿可塑性高，能夠隨著耳朵構造變型，所以能夠完美的貼合在耳道，提供極佳的舒適度、隔離度和密封度，隔音效果鶴立雞群，在低頻端的聲音表現優於矽膠耳塞，高頻部分則因為容易被海綿吸收，表現較差。不過，大多數的海綿耳塞無法清潔，而且價格也比較貴。

主動降噪技術根據麥克風的位置和數量，可分為前饋式、反饋式和混合式三種類型：

前饋式主動降噪 (Feedforward active noise canceling)

前饋式是最簡單的主動式降噪方式，利用在耳機外部的麥克風擷取外部噪音，再透過降噪晶片產生與噪音反向的抗噪音來抵銷噪音。

• 優點：麥克風會較快擷取到外部音，使其有更多時間產生抗噪音來降低高達 1-2 KHz 的高頻噪音。
• 缺點：麥克風無法得知耳道內的聲音情況，因此無法自動校正，所以耳機在完成降噪處理後，即認定該波段工作結束，不會持續優化降噪效果。 如果配戴時未戴佩正確位置，或是角度不對，會讓異音進入耳道，這樣的前饋式降噪耳機是無法達好的降噪效果，也有可能會放大某些頻段的雜音。

反饋式主動降噪(Feedback ANC)

反饋式主動降噪的麥克風介於耳罩內部，也就是驅動單體前面，其收取的聲音為與聽者完全相同。

• 優點: 麥克風擷取到耳朵聽到的聲音，因此更能適應變化，並在需要時校正音頻，而且可以在更寬的音頻範圍工作。另外，即使佩戴方式怪異或沒有完全遮住耳朵，反饋式降噪仍可產生一定程度上降噪效果。
• 缺點: 無法有效地處理高頻聲音，因此在1-2 kHz範圍內的噪音抑制效果不如前饋式降噪。 如果設計不當，可能會還會產生反饋降噪時的噪音。

混和式主動降噪(Hybird ANC)

混和式結合了前饋式與反饋式的優點，通常有2個降噪麥克風，分別於耳塞內部與外部。

• 優點：幾乎沒有缺點，混合式降噪可以抑制在更寬的音頻範圍，適應並校正降噪效果，並且人員佩戴耳機方式也不拘泥。
• 缺點：因為需要兩個麥克風，所以混合降噪技術成本是一般的兩倍。同時，其技術門檻需要更多的專業才能有效設定降噪效果。另外，同時擁有兩個麥克風可能會產生更多不必要的 「白噪聲」，因此需要使用高品質的麥克風來抵消這種情況。因此，混合式降噪頭戴式耳機價格比較昂貴。

現在有越來越多的降噪耳機可以根據使用者的使用環境和需求，來調整降噪和環境音進入的程度。常見的方式有可調式主動降噪和適應性主動降噪（Adaptive ANC）兩種：

可調式主動降噪

使用者可以透過耳機上的按鈕或是手機App來調整主動降噪的等級，像是Jabra Elite 85t能透過App來手動調整降噪的強度。

適應性主動降噪

耳機會自動調整降噪的強弱，當檢測到聽眾耳朵裡的聲音有變化時，便會即時進行調整以實現最佳性能。現在有不少真無線藍牙耳機都開始有這種功能，像是Sony的WF-1000XM5的自動降噪偵測功能可以根據使用者的活動，自動調整音效設定。此外，Bose QuietComfort Earbuds Ultra的CustomTune也是同樣的原理。

降噪耳機雖然可以讓使用者不受噪音干擾，但有些使用場景反而會造成干擾，像是在車水馬龍的馬路上或是在等待登機或火車的時候，前者一不注意會有生命安全，後者則是會有錯過班機或火車的風險。這時候有環境音功能就能解決這問題，讓部分的環境音進入耳朵，既不會錯過重要訊息，也不會干擾到正在聆聽的音樂。

啟用主動降噪功能需要電力，因此會比關閉時消耗更多的電量，如果耳機本身的電量就不多，再開啟降噪後可能更容易沒電。因此，在購買時，請確認包裝上標示的續航力是開啟降噪時的續航力，還是關閉降噪時的續航力。通常沒特別標示是開啟降噪後的續航力，都要對其標示的數字打個折扣。

10款真無線降噪藍牙耳機推薦

Bose QuietComfort Ultra Earbuds (2nd Gen)在各方面都帶來了改進，除了外觀設計例外。新、舊款看起來一模一樣，從耳塞形狀到矽膠穩定套，QuietComfort Ultra Buds系列保持著一貫的風格已有一段時間。

不過，放入耳朵後，很快就會注意到差異。新款的主動降噪比舊款更強，擁有業界最令人印象深刻的降噪能力，能隔絕一切噪音。在長途火車旅程中使用時，即使不播放音樂，車廂裡的所有噪音也完全聽不見。

透明模式表現也很出色，在外點餐或結帳時相當方便。觸碰控制運作良好，能輕鬆控制各項功能。充電盒現在還內建無線充電線圈，讓充電更便利，但電池續航力仍不是最佳。開啟降噪時 6 小時不算頂尖，啟用「沉浸式音訊」後的 4 小時更是表現不佳。

另一方面，其實也不值得開啟沉浸式音訊功能，因為只會稀釋音樂，試圖將其分散到人工擴展的音場中，同時額外消耗 2 小時電池續航力。音場本身已足夠寬闊，而且相比第一代音質也有改善，提供出色的音訊體驗。

QuietComfort Ultra Earbuds (2nd Gen)依舊是市面上最佳的真無線降噪耳機，進一步鞏固了Bose在降噪耳機歷史上的地位，那降噪能力真的是無敵的。

閱讀我們完整的Bose QuietComfort Ultra Earbuds (2nd Gen) 的評測。

WF-1000XM6的厚度比前一代縮減了 11%，設計也大幅改變，不僅舒適度提升，風噪也被減至更低。另一方面，Sony為這款降噪耳機配備全新的QN3e降噪晶片，實際測試降噪效果只差Bose QuietComfort Ultra Earbuds (2nd Gen)一點點。

此外，這次也支援了具有頭部追蹤技術的空間音訊，增加聆聽時的沈浸感和臨場感。整體來說，WF-1000XM6在真無線降噪耳機市場還是有著數一數二的實力！

閱讀我們完整的Sony WF-1000XM6評測。

蘋果AirPods Pro 3 將性能提升到了另一個水準，不僅是音質，還有降噪能力，其過濾噪音的能力現在能夠與WF-1000XM5相抗衡，再加上自適應通透模式能夠自動過濾有害的噪音，讓使用者在聆聽環境音時更加的方便。

另一方面，借助H2晶片和訂製單體，AirPods Pro 3可提供更好的低音和高音，還可以使用iPhone的TrueDepth鏡頭建立個人化空間音訊，聆聽支援杜比全景聲的音樂中。

耳塞貼合度非常好，經過調整的設計感覺比某些入耳式耳機的干擾要小得多。此外，蘋果終於添加了內置音量控制，透過滑動手勢即可在耳機上調整音量，這也有助於提升使用者體驗。

最後，充電盒的變化最大，外觀上多了掛繩孔和揚聲器，內部則按裝了U2晶片，可以透過尋找功能來定位。更重要的是，與耳機一樣具有IPX4的防水功能。

閱讀我們完整的Apple Airpods Pro 3的評測。

Noble Fokus Amadeus這款耳機一出手就展現出非凡的氣質，它們外觀是很有皇家風範的紅色，耳機本體用了樹脂塗層，看起來簡直就像珠寶一樣精緻。

耳機戴起來超級舒服，特別是如果用傘狀耳塞的話。用那種耳塞也會讓主動降噪效果更好，不過其實它原本就已經很厲害了，可以把在辦公室的電風扇噪音全部隔掉，讓搭公車或火車的旅程變得好受多了。

降噪效果雖然還沒辦法完全追上 Bose，但已經非常接近 Sony XM 系列的表現了。這真的很讓人印象深刻，尤其 Noble 是一家規模小很多的品牌。

音質是表現最讚的地方。高音細節超級豐富，中音表現超驚人，低音則是拳拳到位。雖然少了一些競爭對手有的功能，像是 AirPods 的空間音訊，或是 Sony 耳機上的 360 Reality Audio，但憑藉著超厲害的音質，完全彌補了這些不足。

閱讀我們完整的Noble Fokus Amadeus評測。

Air Pro 4+的降噪又比前一代強更多，體驗起來跟Airpods Pro 2很類似，尤其是在最強模式的耳壓感。其還有平衡、風噪消除、AI環境自適應降噪、AI耳朵自適應降噪等其他四種模式，每一種都有其適合的使用情境。

另一方面，這款真無線藍牙耳機配備10mm的複合驅動單元和動鐵的雙單體設計，低音強勁且富有彈性，中、高音清晰、乾淨且很有延伸感，符合一般大眾的聆聽習慣。

很值得一提的是超低的延遲表現，雖然有額外提供一個據說可以進一步減少延遲的遊戲模式，但在關閉遊戲模式下的延遲就已經感覺不到了，這個模式也就只是個錦上添花。

閱讀我們完整的Earfun Air Pro 4+評測。

Sony WF-C710N 的降噪功能受益於「雙重雜訊感應器」技術，在隔絕外界噪音方面比前代更上一層樓。使用者能感覺到耳機強化了降噪力道，並多過濾掉一兩層噪音，特別是在中低頻與低頻的部分。

老實說，雖然在處理高頻噪音的表現上，還不如更高階的 Sony WF-1000XM5 或 Bose QuietComfort Ultra Earbuds (2nd Gen)，但考量到親民許多的售價，WF-C710N 的表現簡直太出色了。

另一方面，WF-C710N 不僅再次採用了麥克風防風噪結構與「精準收音技術」（Precise Voice Pickup Technology），讓通話品質更加清晰，在音質方面也有所提升，低音更有分量、更紮實且飽滿，在聲音的厚實度上處理得更好。

以這個價位來說，它們展現出的細節量驚人，低音緊湊有力且始終保持平衡。人聲保留了自然的溫度，音符也充滿層次感。

閱讀我們完整的Sony WF-C710N評測。

JLab Epic Pods ANC 最主要的特色在於採用了 Knowles 動鐵與 10mm 動圈的雙單體配置，這在同價位產品中並不多見，能有效補足一般藍牙耳機在高音表現上的細節缺失。

降噪方面，它支援自適應主動降噪，能根據環境噪音自動調整強度，最大降噪深度可達 42dB。雖然叫噪效果不是最頂尖，但在應付低頻噪音和日常噪音還算足夠。

續航力則是這款耳機的另一大優勢，在關閉降噪模式下單次電力可達 16 小時，搭配充電盒總續航可維持約 60 小時，大幅減少了充電頻率。

此外，它也具備了 LDAC 高音質解碼、藍牙多點連接以及無線充電等實用功能，對於預算有限但希望一次補足各項進階功能的使用者來說，是一個功能性非常均衡的選擇。

閱讀我們完整的JLab Epic Pods ANC評測。

Samsung 最新的旗艦款 Galaxy Buds 4 Pro 依舊延續了耳機柄設計，但整體造型變得更時髦了，配戴感也更舒適，而且音質與整體性能都有全面提升。

Galaxy Buds 4 Pro 基本上就是給 Samsung 和 Android 使用者的 AirPods Pro 3。它具備頂級音質、優異的通話表現以及豐富的功能，且適合大多數人的耳型，戴起來既舒服又穩固。此外，它的主動降噪表現也相當出色，雖然還沒達到 Apple、Sony 或 Bose 那種頂尖水準。

雖然這次性能提升很有感，但並不算飛躍式的進化。如果你手上已經有 Buds 3 Pro，除非你真的非常迷戀這次的新外型，否則不一定要特別升級到 Galaxy Buds 4 Pro。

閱讀我們完整的Samsung Galaxy Buds 4 Pro評測。

Sennheiser Momentum True Wireless 4的外觀與前一代完全相同，但內部零件卻有了一系列改進，將連線穩定性和音質提升到新的水準，同時保持優質的舒適度。

Sennheiser Smart Control應用程式非常有效且可靠，個性化聲音和聲音區域功能表現出色。雖然自適應降噪確實有改變聲音的趨勢，並且無法達到這個列表中頂級耳機所實現的靜音效果，但依然具有競爭力，特別是在風噪方面。

另一方面，音質則是細節與節奏、速度之間的絕佳結合。如果在尋找一對具備高舒適度的真無線降噪耳機，並且音質要求極高，這款耳機絕對值得全心關注。

閱讀我們完整的SENNHEISER Momentum True Wireless 4評測。

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主動式降噪耳機常見問題

是否值得購買真無線降噪耳機？

雖然真無線降噪耳機的降噪效果不如耳罩式降噪耳機，但更便攜且低調，易於攜帶。正因如此，多數人在外出時傾向使用真無線降噪耳機，而切一些頂級型號能極佳地隔絕外界干擾。

真無線降噪耳機和耳罩式降噪耳機哪種比較好？

許多優秀真無線降噪耳機在阻隔外部噪音方面表現出色，但根據經驗，價格相近的耳罩式降噪耳機通常比真無線降噪耳機效果更好。

耳罩式降噪耳機的尺寸和設計使其能夠使用更強大的主動降噪技術，包括更多的麥克風來接收並過濾周圍的噪音。因此，降噪效果可以更顯著，並且能消除更廣範圍的頻率。

然而，真無線降噪耳機更便攜，但前提是需要確保佩戴密封良好，否則降噪效果將不理想。

降噪功能是否影響電池續航力？

由於主動降噪技術需要同時使用更多運算能力與多組麥克風才能運作，因此會影響電池續航力。這通常會縮短數小時使用時間，因此耳機無法維持相同的續航水準。若要延長電池使用時間，則需將降噪功能關閉。

降噪功能是否影響音質？

主動降噪可能對音質產生輕微的不利影響，尤其當降噪效果並不理想時，例如降噪可能會產生輕微的背景嗡嗡聲。這可能會影響聲音的純淨度，所以要製作既具備優異音質又能有效降噪的耳機相當困難。因此，常見哞些主動降噪耳機雖標榜音質卓越，但其降噪效果通常較不強勁。

降噪是否會導致耳朵感到壓力？

部分人對主動降噪技術相當敏感，使用後會感到耳朵有壓力感，所以某些人無法使用降噪耳機。近年來，耳機製造商已改善了通氣設計，減輕了這種壓力感。

降噪是否能完全阻隔所有噪音？

降噪耳機傳統上在阻隔低頻聲音（如飛機旅行時的隆隆聲）表現較佳，但對高頻聲音（例如嬰兒尖叫）與周遭對話的效果較差。近年來，Bose、Sony與Apple等品牌已改進技術，使降噪功能涵蓋更廣的頻率範圍。儘管仍無法完全消除所有噪音，但頂級主動降噪技術現已能更有效抑制中頻與高頻範圍的聲音。